Приєднуйтеся до семінару зі стресостійкості від Research Training Academy EUniWell, щоб навчитися підтримувати здоровий баланс між академічними обов’язками та своїм ментальним добробутом. Онлайн-семінар заплановано на повний день 2 травня 2024 року.
Подайте заявку до 3 квітня та навчіться управляти стресом в академічному середовищі.
Семінар зі стресостійкості дає вам можливість поміркувати про основні джерела тиску та напруги, з якими ви стикаєтесь, і визначити стратегії боротьби з ними. Учасники дізнаються про тригери та наслідки стресу та про те, як можна зміцнити особисту стійкість. Основна увага зосереджена на трьох вимірах стресостійкості: інструментальному (тайм-менеджмент), розумовому (робота над власним перфекціонізмом) і регенеративному (вільний час і перерви). Головна мета семінару – запропонувати конкретні стратегії та інструменти, які допоможуть вам підтримувати баланс між продуктивністю та турботою про себе.
Семінар проводитиметься онлайн через платформу Zoom 2 травня 2024 року 10:00-18:00 за київським часом.
Зміст семінару:
- Стійкість як антистресова компетентність
- Стресори в академічному середовищі
- Механізми виникнення стресу та наслідки стресу
- 3 основи стресостійкості
- Особисті можливості для підвищення стійкості та запобігання стресу
Просимо звернути увагу: цей семінар розрахований на активну взаємодію між учасниками. Аби максимально наблизитися до аудиторного формату, ми просимо вас долучатися до цієї онлайн-події із ввімкненою камерою для більш живого спілкування.
Процес подачі заявки
Участь безкоштовна. Щоб зареєструватися на онлайн-семінар, перейдіть на офіційний вебсайт Кельнського університету за посиланням.
Покрокова інструкція: спочатку натисніть «Select event» праворуч, а потім «Selected events» внизу. Потім натисніть «Registration for others», де вам буде запропоновано ввести свої персональні дані. Важливо, щоб ви ввели назву свого університету та зареєструвалися за допомогою офіційної електронної адреси університету! В протилежному випадку ваша реєстрація не зможе бути оброблена.
Кінцевий термін подачі заявок: 3 квітня 2024 року
Прийняті учасники отримають посилання на конференцію Zoom перед семінаром.
